Blog
Kako visina stola utiče na držanje tela? Šta kaže ergonomija?
Kada biramo sto, najčešće razmišljamo o njegovom izgledu, dimenzijama i tome kako će se uklopiti u prostor. Ipak, visina i oblik radne površine mogu uticati i na način na koji sedimo, čitamo ili radimo. Zato ergonomija nije važna samo kod kancelarijskih stolova i stolica, već i pri izboru nameštaja koji svakodnevno koristimo.
Iako se ova istraživanja najčešće bave radnim prostorima, slični principi geometrije važe i za naš dnevni boravak. Kada su u pitanju klub stolovi, visina je posebno važna zbog načina na koji ih koristimo. Sto koji je prenizak ili previsok u odnosu na sedište može uticati na položaj ruku, vrata i gornjeg dela tela, posebno kada za njim provodimo više vremena. S druge strane, odgovarajuća visina omogućava prirodniji položaj i prijatnije korišćenje prostora.
Šta istraživanje kaže o visini i nagibu stola?
Zanimljivo istraživanje objavljeno u časopisu Annals of Physical and Rehabilitation Medicine ispitivalo je kako visina i nagib ploče stola utiču na držanje tela i mišićnu aktivnost. U istraživanju je učestvovalo 12 ispitanika koji su tokom sedenja obavljali petominutni zadatak čitanja, pri različitim visinama stola i sa ravnom ili pločom nagnutom pod uglom od 20 stepeni.
Rezultati su pokazali da je nagnuta površina bila povezana sa manjim savijanjem glave, odnosno uspravnijim položajem glave i vrata. Međutim, takav položaj imao je i drugu stranu: zabeležena je veća aktivnost prednjeg dela deltoidnog mišića, što autori objašnjavaju potrebom da se podlaktice zadrže na nagnutoj površini i spreči njihovo klizanje. Autori zato upozoravaju da bi dugotrajno dodatno opterećenje ramena moglo predstavljati potencijalni nedostatak nagnutih površina.
Važno je naglasiti da je istraživanje bilo kratkotrajno i sprovedeno na malom uzorku, pa njegove rezultate ne treba tumačiti kao dokaz da će određena visina ili nagib stola izazvati zdravstvene probleme. Ono pre svega pokazuje da promena geometrije stola može promeniti položaj tela i način na koji pojedini mišići rade.
Visina stola menja položaj glave i trupa
U istom istraživanju viša radna površina bila je povezana sa manjim uglom savijanja glave i gornjeg dela trupa. Učesnici su različite visine stola takođe različito ocenili kada je u pitanju udobnost, pri čemu je srednja visina dobila najbolje ocene.
To ne znači da postoji jedna univerzalna idealna visina stola za sve ljude. Visina tela, visina sedišta, dužina ruku i način korišćenja stola utiču na to šta će nekome biti najudobnije. Sto za kratko odlaganje knjige ili šolje ne koristi se na isti način kao sto za čitanje, pisanje ili duži rad.
| Karakteristika stola | Mogući uticaj na korišćenje |
|---|---|
| Preniska površina | Može podsticati veće savijanje glave i trupa |
| Viša površina | Može omogućiti uspravniji položaj gornjeg dela tela |
| Ravna ploča | Stabilna i praktična za različite svakodnevne namene |
| Nagnuta ploča | Može smanjiti savijanje glave, ali povećati aktivnost mišića ramena |
| Podesiva visina | Omogućava prilagođavanje različitim korisnicima i namenama |
Ergonomija zavisi i od načina korišćenja
Nije dovoljno posmatrati samo visinu stola. Na udobnost utiču i visina i dubina sedišta, položaj tela, udaljenost predmeta koji koristimo i vreme provedeno u istom položaju.
Zato prilikom izbora stola treba razmišljati o konkretnoj nameni. Ako se sto koristi prvenstveno za odlaganje predmeta, posluživanje ili povremeno čitanje, kriterijumi mogu biti drugačiji nego kod površine za svakodnevni rad.
Upravo zato su modularni stolovi zanimljivo rešenje za prostore koji treba da budu fleksibilni. Njihova prednost je u tome što se različite kompozicije mogu prilagoditi prostoru i načinu korišćenja, umesto da jedan sto mora da odgovara svakoj situaciji.
Kako izabrati odgovarajuću visinu stola?
Najbolji izbor zavisi od toga šta očekujete od stola. Za dnevni boravak, na primer, važno je da njegova visina bude usklađena sa sofom ili foteljom i da omogućava lako odlaganje predmeta bez neprirodnog pružanja ili savijanja tela.
Ako se za stolom često čita ili obavlja neka druga aktivnost koja zahteva gledanje nadole, odnos između visine površine i položaja tela postaje još značajniji. Tada nije dovoljno izabrati sto samo prema dimenzijama prostorije ili vizuelnom utisku.
Ergonomija, dakle, ne znači da svaki sto mora imati određenu visinu. Ona podrazumeva da se nameštaj bira u skladu sa korisnikom, sedištem, prostorom i načinom na koji će se koristiti.
Dobar sto je spoj funkcionalnosti i udobnosti
Visina stola možda nije prva stvar koju primetimo kada biramo nameštaj, ali može imati važnu ulogu u svakodnevnom korišćenju. Navedeno istraživanje pokazuje da promena visine i nagiba površine može uticati na položaj glave i trupa, kao i na aktivnost pojedinih mišića.
Zato pri izboru stola nije dovoljno pitati se samo da li lepo izgleda. Mnogo je korisnije razmisliti o tome gde će stajati, uz koje sedište će se koristiti i šta će se na njemu raditi. Kada se estetika, dimenzije i funkcionalnost usklade, sto postaje mnogo više od dekorativnog elementa – postaje deo prostora koji je prilagođen svakodnevnom životu.
Klub stolovi
Modularni klub stolovi
Trpezarijski stolovi
Fotelje i taburei
Kreveti
Dušeci
Stolovi i stolice
Modularni stolovi
Kuhinjski elementi
Lusteri i visilice
Stone lampe
Zidna rasveta
Viseće lampe
Plafonjere
Kolica za bebe
Kišobran kolica
Auto sedišta
Ljuljaške i nosiljke
Prenosivi kreveci
Dečija vozila